আপনার ত্বক আপনার খাদ্য এবং সর্বোপরি আপনার জীবনযাপনের প্রতিফলন। তাই ত্বকের পরিচর্যার প্রয়োজন অনস্বীকার্য।
কিন্তু ব্যস্ত জীবনে আমাদের পক্ষে ত্বকের যত্নের জন্য সময় খুবই অল্প থাকে। তাই নিম্নলিখিত কয়েকটি সহজ পদ্ধতি খুব একটা সময়সাপেক্ষও নয়, অথচ এগুলি অবলম্বন করলে ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর হবে।
- আমরা অনেকসময় মনে করি বিভিন্ন প্রসাধনী দ্রব্য ব্যবহার করলেই বুঝি ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে। কিন্তু ভুলে যাই, যে ত্বক খাদ্যের ওপরও নির্ভর করে। তাই, সকাল বেলায় ঘুম থেকে উঠে ঈষদুষ্ণ জলে এক চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে, তা আমাদের metabolism বাড়ায় এবং ত্বকে জৌলুস ফিরিয়ে আনে।
- দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজন।
- আপনার খাদ্যতালিকায় ফল, দুধ ও ডিম যোগ করুন।
- ফলে আছে আন্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের বয়স বাড়তে দেয় না।
- দুধ তো balanced diet আর
- ডিমে আছে প্রোটিন, যা নখ ও চুলকে মজবুত করে।
- একটা ভালো ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন।
- সকাল ও বিকেল দু-বার মুখ পরিষ্কার করুন। এতে ময়লা দূর হয় আর ব্রণ হয় না।
- একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
- তৈলাক্ত ত্বকেরও প্রয়োজন হাইড্রেসান, নইলে ত্বক শুষ্ক হয়ে আরো তৈলাক্ত হয়ে যায়, সেবাসীওস গ্ল্যান্ডের নিঃসরণে।
- যারা ফেস প্যাক ব্যবহার করছেন, তারা প্যাকের সাথে গোলাপ জল ও মধু মিশিয়ে মুখে লাগান, সপ্তাহে দু-বার।
- মধু ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে আর
- গোলাপ জল ত্বকের তৈলাক্ততা দূর করে।
- এখন বিভিন্ন ধরনের wet wipes পাওয়া যায়। একটি alcohol free ওয়েট ওয়াইপস কাছে রেখে দিন।
- মুখে হাত না দিয়ে, এই ওয়াইপস দিয়ে মুছুন। তৈলাক্ততা কমবে। সতেজতা বাড়বে।
- হাত ও পায়ের যত্ন নিন। এই দুটি ভীষণ ভাবে অবহেলিত হয়।
- একটি কোমল বডি ওয়াস দিয়ে গরম জলে ধুয়ে, ভালো করে মুছে বেবি অয়েল লাগিয়ে নিন। হাত ও পা মসৃণ থাকবে।
- অনেক ক্ষেত্রে চুলের খুশকি বা তৈলাক্ততার কারণে মুখে সমস্যা দেখা দেয়।
- একটা ভালো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং তার সাথে প্রয়োজন বুঝে ঘৃতকুমারীর রস বা Aloe-vera Gel মিশিয়ে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চুল পরিষ্কার হবে।
- সবশেষে, যারা মেকআপ ব্যবহার করেন, তারা দিনের শেষে মেকআপ তুলে ফেলবেন। মেকআপ না তুললে, তা ত্বকের সাথে মিশে নানান সমস্যার সৃষ্টি করে।
- একটি ওয়েট ওয়াইপস দিয়ে মুছে, গোলাপ জল ও ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ফেলবেন। ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হবে।
