শরীরের গঠন ও স্বাভাবিক বৃদ্ধি বজায় রাখা এবং নিরোগ থাকাই হচ্ছে স্বাস্থ্যরক্ষা। নিজস্বাস্থ্য সমর্কে সচেতন থাকা, স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় সকল পদক্ষেপ গ্রহণ ও এই বিষয়ে সকল নিয়ম কানুন মেনে চলাকেই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যরক্ষা বলে।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যরক্ষার কৌশল
সুস্থভাবে জীবনযাপনের জন্যে স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস গড়ে তোলার ভিত্তি হচ্ছে স্বাস্থ্য বিষয়ক নিয়ম-কানুন, যা স্বাস্থ্যবিধি নামে পরিচিত। স্বাস্থ্যবিধির মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত ও পারিপার্শ্বিক পরিচ্ছন্নতা যেমন- বাড়ি, বিদ্যালয়, আশপাশের রাস্তাঘাট প্রভৃতির পরিচ্ছন্নতা, প্রয়োজনীয় পরিমিত ব্যায়াম, বিশ্রাম ও ঘুম, প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত খেলাধুলা করা ইত্যাদি।
