পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার ১০ টি উপায়

অনেক শিক্ষার্থী ভাল পড়াশোনার দক্ষতা অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারে না যে অধ্যয়নের জন্য সঠিক জায়গা থাকাটাও তেমন গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কতটা সফলভাবে তথ্য শিখবেন এবং ধরে রাখবেন এবং আপনার মূল্যায়নে এবং চাকরিতে এটি প্রয়োগ করতে সক্ষম হবেন তার একটি বড় ফ্যাক্টর হতে পারে আপনার অধ্যয়নের পরিবেশ।

একটি অনলাইন বিশ্ববিদ্যালয়ে, আপনার প্রায়শই আপনার অধ্যয়নের পরিবেশের উপর অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকে, যা একটি ভাল বা খারাপ জিনিস হতে পারে। অনলাইনে কলেজে পড়া শিক্ষার্থীদের তাদের পড়াশোনার পরিবেশের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে যাতে তারা নিশ্চিত করে যে তারা তাদের প্রয়োজনীয় সবকিছু শিখছে।

এখানে আপনার আশেপাশের 10 টি উপায় আপনার পড়াশুনাকে প্রভাবিত করে এবং আপনি কীভাবে আপনার অধ্যয়নের সেটিংস শেখার জন্য আরও উপযোগী করে তুলতে পারেন।

1. জ্যাম পড়া

আমরা যখন পড়ি, লিখি এবং গবেষণা করি তখন আমরা অনেকেই গান শুনি। কিন্তু সঙ্গীত কি পড়াশোনায় সাহায্য করে বা ক্ষতি করে? উত্তর ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে হেডফোন দিয়ে অধ্যয়ন স্মৃতিশক্তি এবং তথ্য ধারণকে হ্রাস করে, যখন ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক একটি অধ্যয়নের সহায়ক হতে পারে।

সমাধান : ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক, বিশেষ করে পরিচিত সংগীত যা আপনি আগে প্রায়ই শুনেছেন, অন্যান্য পরিবেশগত শব্দ যেমন মানুষ কথা বলছে বা নির্মাণ কাজ করছে তার চেয়ে “সুর করা” অনেক সহজ। পরিচিত ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক শোনা যা খুব জোরে বা বিভ্রান্তিকর নয় অন্য পরিবেশকে আরও বিভ্রান্তিকর করতে পারে এবং এমন অ্যাসোসিয়েশন তৈরি করতে পারে যা আসলে আপনি যা ভালভাবে পড়ছেন তা মনে রাখতে সাহায্য করে। ” স্টাডি জ্যাম ” এর একটি প্লেলিস্ট খুঁজে পাওয়া বা তৈরি করা সহজ যা আপনি ফোকাস করতে সাহায্য করার জন্য ধারাবাহিকভাবে ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক হিসাবে শুনতে পারেন।

2. পটভূমি গোলমাল এবং অধ্যয়ন

অনেক শিক্ষার্থী, বিশেষ করে যারা সহজেই বিভ্রান্ত হয় বা যাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখতে সমস্যা হয়, তারা দেখতে পাবে যে তাদের পড়া থেকে এবং তাদের আশেপাশে টানতে খুব বেশি শব্দ লাগে না। এবং এটি শুধু ভলিউম নয় – একটি কফি শপের দিন এত বেশি শব্দ সরবরাহ করতে পারে যে এটি অন্যান্য বিভ্রান্তি দূর করতে সাহায্য করে , কিন্তু তার বিরতিহীন ফোঁটাগুলির সাথে একটি ফুটো কল আপনাকে পাগল করে তুলতে পারে এবং একই বাক্যটি চার বা পাঁচবার পুনরায় পড়তে পারে । অনলাইন বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের জন্য, বেশিরভাগ অধ্যয়নের সময় বাড়িতে বা প্রকাশ্যে হয়, অগত্যা শান্ত কলেজ লাইব্রেরিতে নয়। আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করার সময় এটি একটি সমস্যা হতে পারে।

সমাধান : প্রথমে নিজেকে জানুন। আপনি কি নীরবে আরও ভাল অঞ্চলে যেতে পারেন, নাকি আপনি এমন একজন ছাত্র যিনি ব্যাকগ্রাউন্ড কোলাহলের মধ্যে সাফল্য পান? কয়েকটি সেটিংস ব্যবহার করে দেখুন, এবং প্রতিটি অধ্যয়ন সেশন কিভাবে যায় সেদিকে মনোযোগ দিন। একদিন, একটি পাবলিক বা স্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের লাইব্রেরিতে যান এবং দেখুন কিভাবে সেই নিস্তব্ধ পরিবেশ কাজ করে। পরের দিন, একটি কফি শপ বা পার্কে চেষ্টা করুন। প্রতিটি সেশনের পরে, পড়াশোনা কীভাবে হয়েছে এবং আপনি যা পড়ছেন তা কতটা ভালভাবে বুঝতে এবং ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন সে সম্পর্কে কিছু নোট লিখুন। আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে শব্দ পরিচালনা করে তা জানার পরে, আপনার সাউন্ড প্রোফাইলের সাথে মেলে এমন অধ্যয়নের স্থানগুলি বেছে নিন।

3. অধ্যয়ন এবং গন্ধ

আপনি কতবার ওভেনে রাতের খাবার খেয়েছেন এবং ডাউনটাইম চলাকালীন রান্না করার সময়, একটি বা দুটি অধ্যায়ের মধ্যে লুকোচুরি করার চেষ্টা করেছেন? সমস্যা হল, আজ রাতে আপনি একটি সুস্বাদু তরকারি তৈরি করছেন – এবং সেই গন্ধগুলি আপনার ইবুক এবং আপনার পেটের দিকে মনোযোগ সরিয়ে রাখে। একটি সমস্যা একটি সমস্যা হতে অপ্রীতিকর হতে হবে না।

সমাধান: তুলুন এবং সরান। লাইব্রেরিতে আপনার পাশের লোকটি যদি আপনার পছন্দের কলোন পরে থাকে, অথবা আপনি কেবল কফি শপের কাউন্টারে রাখা পেস্ট্রি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন না, নতুন জায়গায় যান এবং সেখানে আপনার পড়াশোনা আবার শুরু করুন। আপনি সবসময় পরিবেশগত বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না; কখনও কখনও, আপনাকে কেবল পরিবেশ দিতে হবে এবং পরিবর্তন করতে হবে।

4. মানসম্মত অধ্যয়ন আলো

আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা প্রায় অসম্ভব যখন আপনার চোখের উপর হালকা আলো বা স্কুইনিং পড়তে এবং কঠোর কৃত্রিম আলোর নিচে মাথাব্যথা পেতে হয়। সফল অধ্যয়নের জন্য পর্যাপ্ত এবং উপযুক্ত আলো আবশ্যক। এটি আপনার কাছে মূর্খ মনে হতে পারে, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: একটি লাইটব্লব কতটা বিরক্তিকর যা চালু এবং বন্ধ থাকে এবং আপনি যখন পড়তে পারেন না তখন এটি কতটা হতাশাজনক কারণ কেউ আপনার আলোকে বাধা দিচ্ছে? এই ছোট উপাদানগুলি যোগ হবে এবং আপনাকে একটি দুর্দান্ত অধ্যয়ন সেশন করতে সহায়তা করবে – অথবা একটি খারাপ।

সমাধান : যখন আপনি পড়াশোনা করতে বসেন তখন আলোতে বিশেষ মনোযোগ দিন। আলো কি এখন পর্যাপ্ত, এবং এটি কি সেইভাবে থাকার সম্ভাবনা আছে? সূর্যাস্ত হওয়া পর্যন্ত কি মাত্র এক ঘন্টা? পিছনের বারান্দায় অধ্যয়ন করার জন্য সম্ভবত এটি সেরা সময় নয়, যদিও আলো এখন ঠিক আছে। শিল্ডেড ফুল-স্পেকট্রাম ফ্লুরোসেন্ট লাইটগুলি আপনাকে শান্ত, স্থিতিশীল এবং কম সহজেই বিভ্রান্ত হতে সাহায্য করবে বলে বলা হয়। অথবা যদি এটি মধ্যাহ্ন এবং উজ্জ্বল এবং বাইরে পরিষ্কার হয়, আপনি বাইরে বা একটি বড় জানালার পাশে অধ্যয়ন থেকে যে প্রাকৃতিক আলো পান তা অতুলনীয় হতে পারে।

5. জলবায়ু এবং আরাম

অল্প সময়ের জন্য, আপনি গরম বা আর্দ্র জায়গায় মনোনিবেশ করতে সক্ষম হতে পারেন, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, এই পরিস্থিতিগুলি অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে। একইভাবে, যদি আপনি খুব ঠান্ডা হয়ে থাকেন, তাহলে দ্রুত আপনি যা ভাবতে পারেন তা হয়ে যায় এবং পড়াশোনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনলাইনে কলেজে পড়া শিক্ষার্থীদের জন্য, ক্যাম্পাসে ঘুরে বেড়ানোর জন্য জায়গা খুঁজে বের করা বা ক্লাসের বাইরে বাইরে পড়াশোনা করা কোন সমস্যা নয়। বরং, এটি একটি ভাল অবস্থানে একটি ভাল অধ্যয়ন সেশন করার সময় তৈরি করছে।

সমাধান : যখন আপনি আপনার পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন — উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি তাপস্থাপক ব্যবহার করতে পারেন the তাপমাত্রাকে আরামদায়ক, ধ্রুবক স্তরে সেট করুন। কিন্তু যদি আপনাকে কোন লাইব্রেরি বা পাবলিক প্লেসে অধ্যয়ন করতে হয় যেখানে আপনি তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, তাহলে সোয়েটার বা বরফের পানির গ্লাস হাতে রাখার চেষ্টা করুন।

6. পড়াশোনার সময় বিভ্রান্ত হওয়া

ফেসবুক। ইমেইল। আপনার স্মার্টফোন। টিভি. পড়াশোনা থেকে আপনার মনোযোগ টানতে খুব বেশি কিছু লাগে না, বিশেষত যখন আপনি এমন কিছু অধ্যয়ন করছেন যা আপনাকে বিরক্তিকর বা কঠিন মনে হয়। নিজেকে বসানো এবং পড়াশোনার পরিকল্পনা করা যথেষ্ট কঠিন, যখন আপনি অন্য কিছু করতে চান তখন অধ্যয়ন চালিয়ে যাওয়া আরও কঠিন।

সমাধান : আবার, নিজেকে জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি একটি বাধ্যতামূলক ইমেল পরীক্ষক? আপনি কি ইনস্টাগ্রাম ব্রাউজ করছেন বা টুইটগুলি চেক করছেন এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেও, যদিও আপনি সেগুলি মাত্র তিন মিনিট আগে চেক করেছেন? বিভ্রান্তি দূর করুন। আপনার ফোনটি বন্ধ করুন এবং এটি আপনার ব্যাগ বা ড্রেসারের ড্রয়ারে রাখুন। ফেসবুক থেকে লগ আউট করুন।

আপনার ডেস্কটি পরিষ্কার করুন যাতে কেবল প্রয়োজনীয় অধ্যয়নের সরবরাহগুলি নাগালের মধ্যে থাকে। এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিরতির জন্য সময় নির্ধারণ করুন। আপনি যদি আপনার শেষ করা প্রতিটি প্রধান কাজ, আপনার পড়া অধ্যায় বা অন্যান্য যুক্তিসঙ্গত মাইলফলক জন্য নিজেকে 10 মিনিট ফেসবুক সময় দেন, তাহলে আপনি মধ্য বাক্য বন্ধ করতে এবং আপনার নিউজ ফিড পরীক্ষা করতে প্রলুব্ধ হবেন না।

7. খুব আরামদায়ক হওয়া

আপনার পড়াশোনার কোর্সে লগ ইন করার সময় আপনার পায়জামায় আপনার বিছানায় বসে আপনার অনলাইনে ডিগ্রি অর্জনের একটি অনন্য সুবিধা হতে পারে, তবে আপনি যদি সাবধান না হন তবে পরবর্তী জিনিসটি আপনি জানেন যে আপনি একটি অপরিকল্পিত ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারেন। অবশ্যই, কথোপকথনটিও সত্য-যদি আপনি যে চেয়ারে বসে থাকেন তা কঠোর, সোজা পিঠযুক্ত এবং কেবল সাধারণ অস্বস্তিকর, আপনি শিখার চেয়ে অনেক বেশি ঝাপসা হবেন।

সমাধান: আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। আপনি যদি একটু ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে অতিরিক্ত স্টাফযুক্ত আর্মচেয়ার এড়িয়ে চলুন এবং এর পরিবর্তে আপনার অফিসে ডেস্কটি বেছে নিন। আরামদায়ক, কিন্তু খুব আরামদায়ক নয় এমন একটি জায়গা খুঁজুন এবং এটিকে আপনার অধ্যয়নের স্থান হিসাবে তৈরি করুন। আপনার শক্তি পুনরায় ফোকাস করতে প্রতি 20 বা 30 মিনিট হাঁটুন।

8. ঘড়ি বীট

অধ্যয়ন করার সময়, ঘড়িটি আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু হতে পারে। সময়ের উপর নজর রাখা আপনাকে জরুরী অনুভূতি দিতে পারে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনার অধ্যয়নের সময় এক ঘন্টা বাকি আছে, তাই আপনাকে এটির সর্বাধিক ব্যবহার করতে হবে। অথবা এটি এমন জিনিস হতে পারে যা আপনি আড়চোখে দেখছেন, ভাবছেন, “সত্যিই কি মাত্র 15 মিনিট হয়েছে?” অথবা ভাবছেন, “আমার প্রিয় টিভি শো মাত্র ছয় ঘন্টার মধ্যে শুরু হবে!”

সমাধান : আপনার সুবিধার জন্য ঘড়ি ব্যবহার করুন। সময়-সম্পর্কিত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: আপনি একটি অ্যাসাইনমেন্ট বা কাজ শুরু করার আগে, আপনি কোন সময় শেষ করার পরিকল্পনা করছেন তা লিখুন। এটিকে আপনার উপর একটু চাপ দেওয়ার অনুমতি দিন – কেবলমাত্র আপনার উপর, আপনাকে কাজের উপর রাখবে কারণ আপনি সত্যিই সেই লক্ষ্য অর্জন করতে চান। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি সামান্য বাড়িয়ে তুলতে পারেন, যা আপনার এক ঘন্টার আগের লক্ষ্যের পরিবর্তে আজ 50 মিনিটের মধ্যে একটি অধ্যায়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার লক্ষ্য। এটিকে বেশি করবেন না, তবে আপনাকে এগিয়ে যেতে ঘড়িটি ব্যবহার করুন।

9. পড়াশোনা এবং অন্যান্য মানুষ

অধ্যয়ন গোষ্ঠীগুলি সহায়ক হতে পারে – বা হতাশাজনক। সহপাঠীদের সাথে একটি অধ্যয়ন সেশন সেট করা ফলপ্রসূ হতে পারে, অথবা কখনও কখনও এটি একটি চ্যাট সেশনের চেয়ে কিছুটা বেশি হতে পারে। রুমমেট বা শিশু যখন আপনার কিছু মনোযোগ চায় তখন আপনি বাড়িতেও নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন। এই অন্যান্য মানুষ আপনার সাবধানে পরিকল্পিত আউট অধ্যয়নের সময় ধ্বংস করতে পারে।

সমাধান: আপনি যদি গ্রুপে পড়াশোনা করতে চান, তাহলে প্রস্তুত হোন। আপনি কী অর্জন করতে চান তার একটি স্পষ্ট কর্মসূচি, যে প্রশ্নগুলি আপনি আলোচনা করতে চান, আপনার সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে। চিটচ্যাটের মাধ্যমে বা আপনার অধ্যয়ন গোষ্ঠীর জন্য স্পষ্ট নির্দেশনা ছাড়া সময় নষ্ট করা এড়িয়ে চলুন। এদিকে, যদি আপনি পরিবার, সহকর্মী বা অপরিচিতদের আশেপাশে অধ্যয়ন করেন, তাদের জানান যে আপনি পড়াশোনা করছেন এবং বিরক্ত হতে পারবেন না। বার্তাটি রিলে করতে সাহায্য করার জন্য একটি “বিরক্ত করবেন না” হ্যাঙ্গার খুঁজুন। আপনার বড় বাচ্চাদের মা বা বাবার পড়াশোনার জন্য শান্ত সময়ের গুরুত্ব সম্পর্কে শেখান এবং ছোট বাচ্চাদের দখল এবং যত্ন নিতে তাদের সাহায্য নিন। শিশুর ঘুমানোর সময় আপনার পড়াশুনার সময় করুন। যদি জনসাধারণের মধ্যে পড়াশোনা করা হয়, তাহলে কোণায় একটি শান্ত টেবিল বা তার ঠিক মাঝখানে একটি স্পট বেছে নিন, যেখানে এত গোলমাল এবং গুঞ্জন রয়েছে যে আপনি একটি কথোপকথনে বিভ্রান্ত হবেন না। আর যদি সব ব্যর্থ হয়,

10. অধ্যয়নের স্থান উন্নত করা

এমনকি আসবাবপত্রের শারীরিক ব্যবস্থা এবং একটি রুমের বিন্যাস আপনার অধ্যয়নের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি সংকীর্ণ, জনাকীর্ণ ঘরে, আপনি সীমাবদ্ধ এবং আটকে থাকতে পারেন – হয়তো একটু ক্লাস্ট্রোফোবিকও – এবং নিশ্চিন্ত নয় এবং শেখার জন্য প্রস্তুত নয়। যদি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি পাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হয় – আপনার ক্যালকুলেটরটি একটি পালঙ্কের অন্য পাশে একটি বিশৃঙ্খল ডেস্কে রয়েছে যা রুমের জন্য খুব বড় – আপনি হতাশ হতে পারেন বা সম্পদ ছাড়াই যেতে পারেন যা আপনার কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে উন্নত করবে ।

সমাধান : অধ্যয়নের জন্য একটি পরিষ্কার, সংগঠিত, ঝরঝরে কাজের জায়গা তৈরি করতে কিছু সময় নিন এবং তারপরে এটিকে সেভাবে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার পরিবার বা রুমমেটদের জানাতে দিন যে আপনার ডেস্কটি আপনার, এবং তাদের বিশৃঙ্খলা সেখানে নেই। যদি স্থান সীমিত থাকে এবং আপনি এমন একটি ঘরে পড়াশোনা করেন যেখানে আপনি অন্যান্য কাজও করেন, তাহলে একটি কাজকে সম্পূর্ণভাবে শেষ করুন এবং পিছনে ফেলে দেওয়ার আগে পরিষ্কার করুন। মনে রাখবেন যে বিশৃঙ্খল শিক্ষার পরিবেশ মনকে বিশৃঙ্খলা করে।

নিজেকে বলা “আমি আমার অধ্যয়নের অভ্যাস উন্নত করতে চাই” উদ্দেশ্যমূলক, ইচ্ছাকৃত অধ্যয়নের সময়ের প্রথম ধাপ। যখন আপনি স্বীকার করেন যে আপনার বর্তমান অধ্যয়ন পরিকল্পনা সম্পর্কে কিছু কাজ করে না, তখন আপনি আপনার অধ্যয়নের অভ্যাস উন্নত করতে এবং আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক।