চিরতরে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় কি {অবশ্যই যা খাবেন}

আদাঃ প্রাচীনকাল থেকেই গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য আদার উপকারিতা চলে এসেছে। গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য আপনি আদা খেতে পারেন। বদহজম ও পেট খারাপ হওয়ার কারণে আপনি আধা ব্যবহার করতে পারেন খেতে পারেন। গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য আবার মধ্যে থাকা রাসায়নিক উপাদানগুলো বমি বমি ভাব বমি এবং ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করবে। যদি পেট খারাপ হয় তাহলে আপনি খাবারের  সঙ্গে আদা খেয়ে নিন। আদা চা খেতে পারেন।

বেকিং পাউডার ও  লেবুর রস এবং পানির মিশ্রণ ঃগবেষণায় দেখা গিয়েছে যে অল্প পরিমাণে বেকিং পাউডার এর সঙ্গে পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে যদি খেতে পারেন তাহলে হজমের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই মিশ্রণটি কার্বনিক এসিড উৎপন্ন করা হয়েছে আপনার গ্যাসের সমস্যা ও বদহজম কমাতে সাহায্য করবে। যদি লিভারের সমস্যা থাকে লিভারের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য আপনি লেবুর রস বেকিং সোডা এবং পানির মিশ্রণ খেতে পারেন। এই মিশ্রণটি জন্য 1 চা চামচ লেবুর রস ও এক চা চামচ বেকিং সোডা এবং পরিমাণ মত পানি মিশিয়ে খেতে পারেন। এই মিশ্রণটি আপনার গ্যাস্টিকের যেই সমস্যা রয়েছে সেই সমস্যার দ্রুত দূর করতে সাহায্য করবে।

দারচিনিঃদারুচিনিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার হজমের  জন্য খুবই কার্যকরী। পাকিস্তানি তে জ্বালাপোড়া ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর মধ্যে রয়েছে। ইউ চেনেল।দারচিনি আপনার বেলচিং কমাতে সাহায্য করবে। বদহজম দূর করতে সাহায্য করবে ইত্যাদি।যদি পেট খারাপ হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে আপনি দারচিনির গুঁড়া এক চা চামচ 4 সঙ্গে এবং গরম পানির সঙ্গে খেতে পারেন। দারচিনির এই মিশ্রণটি  প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার খেতে হবে। আপনার বদহজম দূর হতে সাহায্য করবে।

 লবঙ্গঃলবঙ্গ গ্যাস্টিকের খুবই কার্যকরী। তাই গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য আপনি লবঙ্গ খেতে পারেন। লবঙ্গ এমন পদার্থ থাকে যা পেটে গ্যাস কমাতে সাহায্য করবে। লবঙ্গ আপনার বদহজম কে দূর করতে সাহায্য করবে। লবঙ্গ বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করবে।পেট খারাপ হওয়া ব্যক্তি দিনে একবার ঘুমানোর আগে এক চা-চামচ লবণ গুড়া এর সঙ্গে এক চা-চামচ মধু মিশিয়ে তারপর খেতে পারেন। লবঙ্গ ফুটন্ত পানিতে দিয়ে তারপর চা তৈরি করে নিন। এই চা খেয়ে নিন।

গোলমরিচঃ বদহজম দূর করার জন্য সারা বিশ্বেরPaper-made যা ব্যবহার করে থাকেন। গোল মরিচ গাছের পাতা থেকে তৈরি বিশ্বের এক ধরনের চাকে পেপার মিনিট যা বলা হয়। আপনার বদহজম এর সমস্যা যদি থেকে যায় সেটা দূর করতে সাহায্য করবে।Paper-made আপনার শরীরের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়া প্রভাব তৈরি করে যা বমি বমি ভাব বদহজমের পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে এবং দুর্গন্ধ থেকে আপনি মুক্তি পেতে পারবেন। খাবারের পর আপনি চাইলে এক কাপ  পেপার্মিন্ট চা খেতে পারেন।

 অ্যাপেল  সিডার ভিনেগারঃসাধারণত আমরা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এর ব্যবহারের নিয়ম জানা রয়েছে। সেগুলো  চুলের জন্য  ত্বকের জন্য ইত্যাদি তে আমরা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু অনেক হয়তো জানিনা যে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার আপনার বদহজম দূর করতে সাহায্য করবে আজকের এই আলোচনার অ্যাপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কিভাবে আপনি বদহজম দূর করবেন সেগুলো জেনে নিন। কিভাবে ঘরে বসে তৈরি করে নেবেন অ্যাপেল সিডার ভিনেগার। পানিতে এক থেকে দুই চা-চামচ কাঁচা আনপেস্টুরাইজড আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন ।তারপর এই মিশ্রণটি খেয়ে নিন। অ্যাপেল সিডার ভিনেগার আপনার বমি বমি ভাব গলা জ্বালাপোড়া রক্তের শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

মৌরি  বীজঃমৌরি বীজ আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শহীদ করবে। খাবারের পর যে বদহজম থেকে যায় মৌরি বীজ সেই বদহজম দূর করতে সাহায্য করবে।মৌরি বীজ আপনার শরীরের পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব, ফুসকুড়ি, ইত্যাদি এসব থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।  মৌরি বীজ পরিমাণ মত পানিতে রেখে দিন। খাওয়ার আগে 10 মিনিট  মৌরি বীজ পানিতে ভিজিয়ে রাখা সেগুলো একটু ফুটিয়ে নিন।আপনি চাইলে  মৌরি  বীজ চা পান করতে পারেন।মৌরি বীজঃআপনার বদহজম দূর করতে সাহায্য করে।

পানীয়ঃচিরতরে গ্যাস্ট্রিক দূর করতে সাহায্য করবে আরও একটি উপাদান সেটি হচ্ছে পানীয়। গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য পানীয় খুবই কার্যকরী। এর মধ্যে রয়েছে বাটার মিল্ক পুদিনার রস লেমন জুস ঠান্ডা দুধ ইত্যাদি। এক গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করলে এসিডিটি এসিডিটি থেকে পাওয়া যায়।দুধের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা কেবল এসিডকে দমন করতে সাহায্য করে। উৎপাদনকে বাধা দিতে সক্ষম এবং প্রতিরোধ করে খাবারের আগে বা খাবারের সময় ঠান্ডা মাখন খাওয়া পেটে গ্যাস্টিক এর বিরুদ্ধে একটি পুরো ঘরোয়া পত্রিকা হিসেবে  পরিচিত। এটি আপনার গ্যাস্ট্রিক দূর করতে সাহায্য করবে।

 গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য নিচে আরও কিছু উপায় সমূহ জেনে নিনঃ

খাবার খাওয়ার সময় আমরা মাঝে মাঝে অল্প সময়ে নিয়ে খাবার খেতে বসি। যার ফলে খাবারগুলো বেশি চাবানো হয়না। যে কোন খাবার খেতে হলে বা খাওয়ার সময় অবশ্যই আপনাকে ভালোভাবে চাবিয়ে খেতে হবে।

চিবিয়ে চিবিয়ে খেতে পারলে আপনার গ্যাস্টিকের সমস্যা দেখা দিবে না। আপনি যদি চিবিয়ে চিবিয়ে খাবার খেতে পারেন অল্প সময়ের মধ্যে আপনার খাবার হজম হতে সাহায্য করবে। তাই যদিও সময় না থাকে তবুও একটু চেষ্টা করবেন খাবার চিবিয়ে চিবিয়ে খাওয়ার জন্য।

যে খাবারগুলো দেরিতে হজম হয় সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন। যে খাবারগুলো আপনি এড়িয়ে চলবেন সেই খাবারগুলো জেনে নিন চর্বিযুক্ত খাবার ফ্যাটযুক্ত খাবার আইটেম এবং ভাজাপোড়া তেলে ভাজা খাবার ইত্যাদি এসব খাবার থেকে আপনি দূরে থাকুন।

ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন। ধূমপান ও মদ্যপান খুবই ক্ষতিকারক। ধূমপান করলে গলা জ্বালাপোড়া করে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই এসব বাজে খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

কলাতে রয়েছে পটাসিয়াম ভিটামিন ডি। এই পোস্টগুলো খিঁচুনি ব্যথা পেশির খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন অন্তত পক্ষে দুটি করে কলা খেতে পারেন।

কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন ও হিটিং ব্যাগ ব্যবহার করুন।

নারিকেলের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম তাই বিশুদ্ধ নারিকেলের পানি ব্যবহার করুন। নারিকেলের পানি আপনার বদহজম দূর করতে সাহায্য করবে।

 সর্বশেষ কথাঃ

ইতিমধ্যে উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলো জানতে পেরেছি যে গ্যাস্ট্রিকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমূহ। আশা করব আমাদের এই পোষ্টের মাধ্যমে যে গ্যাস্টিকের সমস্যা গুলো বোঝানো হয়েছে একটু হলেও কাজে লাগবে। তাই গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য আমাদের এই পোষ্টের নিয়মগুলো মেনে চলুন।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে আপনি আপনার গ্যাস্ট্রিক দূর করবেন সেই উদ্দেশ্যে আজকের এই আলোচনা আপনাদের জন্য। এবং ঘন ঘন বদহজম থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি সকলেই মনোযোগ দিয়ে আমাদের এই  পোস্ট পড়েন তাহলে বুঝতে পারবেন গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা গুলো সেই সমস্যাগুলো আপনাকে দিনে দিনে কিভাবে ক্ষতি করছে।

গ্যাস্টিক এমন এক মারাত্মক আপনার পছন্দের খাবার খেতে বাধা সৃষ্টি করে।

সর্বশেষে আবারও কিছু কথা বলে যাচ্ছি সেগুলো কথা হচ্ছে কখনো ভাজাপোড়া খাবার খেতে যাবেন না তেলে ভাজা খাবার খেতে যাবেন না মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে যাবেন না ইত্যাদি এসব খাওয়ার ফলে আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অবশ্যই দেখা দিবে।

তাই এই খাবারগুলো থেকে আপনাকে অবশ্যই বিরত থাকতে হবে। আমাদের এই পোস্টে যেই নিয়ম গুলো আলোচনা করা হয়েছে সেই নিয়ম অনুসারে যদি আপনি মেনে চলতে পারেন তাহলে ডাক্তারের কোন পরামর্শ আপনার প্রয়োজন পড়বে না।

তাই আমি আশা করব আমাদের এই বিস্তারিত আলোচনার সঙ্গে থাকুন। এতক্ষণ মনোযোগ দিয়ে ধৈর্যসহকারে থাকার জন্য সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।