যোগব্যায়াম যোগসাধনার একটি উপায়। শ্বাসপ্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ, শরীরকে চালনা করার বিশেষ বিশেষ পদ্ধতি বা আসনকে এককথায় যোগব্যায়াম বলে। যোগ শব্দটির দুটি অর্থ আছে। একটি হচ্ছে ঈশ্বরের সঙ্গে যোগ। অপরটি হচ্ছে চিত্তবৃত্তির নিরোধ। বস্তুত যোগব্যায়াম হচ্ছে শরীর ও মনকে নিয়ন্ত্রণ করে স্বাস্থ্যরক্ষার অন্যতম উপায়।
যোগব্যায়াম অনুশীলন করলে–
১. জীবন সুস্থ ও আনন্দময় হয়ে ওঠে।
২. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
৩. দেহের শক্তির পাশাপাশি মনের শক্তি বাড়ে।
৪. মস্তিষ্কের ধারণ শক্তি বাড়ে।
যোগব্যায়ামের সঙ্গে ধর্মের সম্পর্ক
যোগসাধনার একটি উপায় হলো যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামকে ধর্মের অঙ্গ বলা হয়। যে শরীর এবং মন দিয়ে আমরা ঈশ্বর ও দেব-দেবীর উপাসনা করব, তা যদি সুস্থ না থাকে, তাহলে আমরা সঠিকভাবে তাঁর উপাসনা করতে পারব না। তাই নিয়মিত ধর্মচর্চার জন্য শরীর ও মনের সুস্থতা প্রয়োজন। আর যোগব্যায়াম হচ্ছে শরীর ও মন সুস্থ রাখার অন্যতম উপায়। তাই বলা যায়, যোগব্যায়ামের সঙ্গে ধর্মের এক নিবিড় সম্পর্ক আছে।
এ সম্পর্কিত আরও কিছু প্রশ্নঃ–
- যোগব্যায়াম কি?
- যোগব্যায়াম কি তার বিভিন্ন অঙ্গ ব্যাখ্যা করুন।
- যোগব্যায়াম করার নিয়ম?
- যোগব্যায়াম করার পদ্ধতি?
- যোগব্যায়াম করার সময় কি কি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?